야경증 완화를 위한 수면 습관 개선 가이드 | 야경증, 수면 위생, 밤샘, 수면장애, 개선 팁

야경증 완화를 위한 수면 습관 개선 가이드 | 야경증, 수면 위생, 밤샘, 수면장애, 개선 팁 밤에 잠자리에 들면 잠 못 이루고 뒤척이며 밤을 새우는 경험, 혹시 있으신가요? 야경증은 밤에 잠자리에 들거나 잠에서 깨어난 후 잠들기 어려운 증상을 말합니다. 야경증은 불규칙적인 수면 패턴, 스트레스, 카페인 섭취, 불안, 우울증 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 수면 … Read more