오메가 지방산으로 불안과 우울증 완화하는 방법 가이드 | 정신 건강, 영양, 웰빙”
오메가 지방산으로 불안과 우울증 완화하는 방법 가이드 | 정신 건강, 영양, 웰빙 현대 사회에서 불안과 우울증은 많은 사람들이 겪는 문제입니다.이러한 정신 건강 문제를 해결하기 위해서는 다양한 접근이 필요합니다.그 중 하나가 바로 오메가 지방산입니다. 오메가 지방산은 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다.대표적인 식품으로는 생선, 견과류, 아보카도 등이 있습니다. 연구에 따르면, 오메가-3 지방산이 특히 … Read more